Интервью с тренером-преподавателем спортивной школы города Долинска Надеждой Безмогорычной

– Одна из задач адаптивной физической культуры – это коррекция и социализация инвалидов и людей с ограниченными возможностями здоровья. В нашем районе есть группа жителей, которые занимаются по программам «Адаптивная физическая культура» и «Сахалинское долголетие». Тренировки проходят в спортивном зале на ул. Сахалинской, 8а в Долинске.

Я занимаюсь с людьми, имеющими отклонения по здоровью, по отработанной системе упражнений, которая хорошо зарекомендовала себя. Она построена так: упражнения для общего развития по общефизической подготовке, специальные упражнения, которые помогают освоить тот или иной элемент или двигательное действие. Обязательно в работе использование мячей, бадминтонных ракеток, занятия большим теннисом, кёрлингом, мини-волейболом, баскетболом, бочче и т. д.

Тренировки проводятся в системе, согласно учебному плану и расписанию. Даже пропустив занятия, члены группы быстро вспоминают, чем занимались на предыдущих тренировках.

Мои подопечные отлично усвоили упражнения, выполняют их уверенно. Важно отметить, что все участники нашей группы строго следят за своим самочувствием во время тренировок, соответственно выполняют посильную для себя нагрузку.

На проведение занятий не влияет место: спортивный зал или как, говорят, на природе. Зимой ходим на лыжах, снегоступах. 

– Как давно вы ведёте занятия по адаптивному спорту? Есть ли отдача?

– Девять лет назад набрала группу – четыре молодых долинца, желающих поправить своё здоровье: Полина, Роман, Влад и Денис. Произошло это в ноябре, в мае пригласила их родителей и провела открытое мини-занятие. Все остались довольны.

Постепенно группа росла: приходили по два-три человека – как молодёжь, так и люди постарше. Наверное, определённую роль сыграло сарафанное радио. Кто-то кому-то сказал, что наши тренировки помогают справиться с болью, самочувствие улучшается и т. д. Сама приглашала, рассказывала о пользе занятий.

Первые уроки длились 20–25 минут. Подбирала упражнения, учитывая, что не все могут вынести физические нагрузки в течение полуторачасового занятия. Замечательно, что некоторые, отдохнув, продолжают тренировку.

Приятно видеть, как мои подопечные меняются физически: могут без проблем подняться в горку, хорошо выдерживают темпы прогулок, избавились от одышки, перебоев в работе сердца и т. п.

Сейчас в группу записаны около 30 человек от 14 до 65 лет и старше, но на занятиях бывает меньше. Причины уважительные: болезнь, отпуск, участие в районных мероприятиях и прочее.

Мы часто выезжаем на соревнования за пределы района, мои подопечные мужественно переносят нагрузки: поездку, переодевание, состязания... В большинстве своём они готовы к любым испытаниям.

Особо отмечу: на нашу команду другие спортсмены смотрят как на равных, не разделяют по состоянию здоровья, на дают поблажки. Мы знаем, чего добиваемся, что можем достигнуть и чего нам это стоит. Болят ноги, руки, не хочет гнуться спина, но мы встаём и идём показывать: мы достойны участвовать в соревнованиях.

В проведении спортивных мероприятий, игр большую помощь оказывает районное общество инвалидов – мы большая дружная семья.

– Возраст спортсменов имеет значение?

– Нет, адаптивный спорт не зря так называют: способный приспосабливаться, примениться к тем или иным обстоятельствам – он даёт возможность подобрать упражнения, определить время тренировок, нагрузку независимо от возраста. При этом обязательно учитывается состояние здоровья тренирующихся: артериальное давление, пульс, болят ли суставы... Всегда интересуюсь самочувствием членов моей группы. Да они и сами понимают, что не все упражнения им по силам, дают себе послабление.

Несколько слов о моих звёздочках.

Карине Воробьёвой 14 лет. Она пришла к нам восьмилетней. Занятия принесли весомые результаты: Карина – призёр российских соревнований по лёгкой атлетике; заняла третье место в составе сборной Сахалинской области в беге на снегоступах. Выступала на состязаниях в Казани, Москве, Тольятти, Красноярске – везде занимала призовые места. Дальнейшую жизнь думает связать со спортом. 

Ещё одна наша звёздочка с лучезарной улыбкой – Полина Захарова. Она занимается адаптивным спортом более восьми лет. Была членом команды Сахалинской области на соревнованиях в Белгороде среди людей с нарушением опорно-двигательного аппарата, выполнила разряд в прыжках с разбега. В международных соревнованиях в Казани стала призёром по лыжным гонкам. Полину отличают высокое трудолюбие, упорство и целеустремлённость. Она поднималась на пьедестал почёта в Челябинске, Белгороде, Казани, Тольятти, Красноярске.

Неважно, вылетают ли наши спортсмены на всероссийские соревнования или участвуют в товарищеских турнирах дома, занимают призовые места или остаются без медали, любой результат двигает нас вперёд. Каждый член группы достигает результата в любом случае, согласно своим возможностям.

Занятия адаптивным спортом по плечу людям разного возраста. Результат налицо: члены нашей спортивной группы представляют Долинский район в спартакиаде Сахалинской области среди инвалидов и людей с ограниченными возможностями здоровья. Мы третий год подряд занимаем третье место среди 17-ти муниципальных образований региона.

– Как занимаетесь с детьми из школы-интерната Долинска, имеющими нарушения слуха?

– Люди с нарушением слуха – особая категория. Конечно, барьером становится общение. Первое время я себя чувствовала человеком с ограниченными возможностями. Но благодаря помощи ребят, их необыкновенной отзывчивости, терпению, взаимопомощи всё наладилось. Теперь с гордостью могу сказать, что мы на одной волне. И доказательство тому – наши достижения.

Для спортивной школы определён календарный план соревнований, подразумевающий привлечение такой категории учащихся. Они участвуют в спартакиадах, начиная с районных и заканчивая всероссийскими. Не так давно были в Нижнем Тагиле на Всероссийской спартакиаде Специальной Олимпиады на соревнованиях по бегу на снегоступах и лыжным гонкам. Заявились 300 участников из 22-х регионов страны. Надо учитывать особенность таких мероприятий: все находятся в равных условиях, нет разделения по возрасту: рядом с юношей может стартовать человек средних лет.

В сборной Сахалинской области в состязаниях на снегоступах отличились воспитанники спортивной школы Долинска Елизавета Фалина, Артур Шитиков, Матвей Кормачёв. Это здорово! Но наши ребята могут и больше, на достигнутом останавливаться не будем.

– Кроме групповых занятий с ребятами вы проводите индивидуальные. 

– Да, родители обращаются, просят позаниматься с их ребёнком. Иду навстречу: совокупность медицинского лечения и определённых форм занятий в ряде случаев влияют на положительную динамику в развитии.  

– Наверное, не просто работать с людьми с особенностями здоровья? 

– Конечно. Приходится по-разному: где-то нужно быть строгой, кого-то приобнять, сказать ласковое слово, ободрить, пошутить, дать совет, как и что сделать, чтобы получилось правильно выполнить упражнение или движение, улучшить ход игры… Подопечные встречают меня и друг друга улыбкой, ласковым словом. 

Наши спортсмены имеют различные нозологию и группы инвалидности, поначалу их не всегда устраивало соседство на тренировках. По истечению девяти лет мы как семья – скучаем друг без друга, переживаем, если кто-то заболел, волнуемся, если кто-то не пришёл на занятие. Забота, уважение, помощь друг другу – общее правило.

Тренировка шла интенсивно, во время перерыва пообщалась с участниками группы. 

– Как давно занимаетесь адаптивным спортом? Что это вам даёт? 

Нина Васильевна 

– У меня сильно болела нога. С выходом на пенсию свободного времени стало больше, и я сразу пришла сюда. Спасибо Надежде Николаевне: начав заниматься со мной, она определила, какие упражнения мне подойдут. Боль стала уходить. Я стала тянуться к согруппникам, которые давно занимаются. Тренер старается совместить наши занятия, учитывая мою физическую форму. 

Нравится, что она вносит разнообразие в процесс, чтобы нам было интересно и полезно заниматься. Мне по душе быть на природе: свежий воздух, солнышко... 

Татьяна Николаевна 

– Я увлеклась адаптивным спортом в декабре прошлого года. Захотела укрепить здоровье, болели ноги. Узнала от знакомой, что есть группа, занимаясь в которой, могу улучшить своё состояние.

Занятия нравятся: мы нормально загружены, постоянно делаем новые упражнения. Стала лучше себя чувствовать. Зимой ходили на лыжах, это здорово.

В занятиях спортом меня поддерживает двухлетняя внучка. Иногда идёт со мной в спортзал, бегает с бабушкой наперегонки. Очень довольная. 

Председатель Долинской местной организации инвалидов Татьяна Золотухина отметила, что Надежда Безмогорычная помогает в организации совместных мероприятий, предлагает интересные направления деятельности. 

Все, с кем говорила, отзываются о Надежде Николаевне как о замечательном тренере, внимательном, отзывчивом, сердечном человеке. Благодарны, что она находит «ключик» к каждому из них. Её занятия – реальная помощь в борьбе с их недугом.

 

Надежда Безмогорычная коренная долинчанка. Папа Николай Федорович трудился на Долинском целлюлозно-бумажном заводе, мама Людмила Фёдоровна работает в СОШ № 2 учителем русского языка и литературы. Родители не спортивные, дети же со спортом дружны: Олег – кандидат в мастера спорта по настольному теннису, Надежда занималась баскетболом. В 1994 году окончила Александровск-Сахалинское педагогическое училище, получив профессию воспитателя детских дошкольных учреждений со специализацией «физическая культура». В Долинске места в детсадах не было, молодому специалисту предложили должность тренера в спортивной школе, где она работает свыше 20 лет. Здесь Надежда встретила будущего мужа – тренера по баскетболу Евгения Терехова. Со временем они создали семью, родился сын Михаил. Сейчас он учится в Ульяновском институте гражданской авиации. 

Надежда Николаевна – разносторонний специалист. Имеет судейские категории по лёгкой атлетике и звание спортивного судьи первой категории по лыжным гонкам, что позволяет ей обслуживать соревнования муниципального, регионального и межрегионального уровня. 

Она инициатор спортивных мероприятий в память о человеке, который большую часть жизни посвятил развитию баскетбола в Сахалинской области, своём супруге – тренере спортивной школы г. Долинска Евгении Терехове, ушедшем в мир иной в 2024 году. В этом году ему исполнился бы 51 год. В прошлом году памятное мероприятие прошло в формате различных баскетбольных конкурсов и объединило более 70 человек: воспитанников, друзей, людей, которые знали Евгения Александровича, ценили его любовь к баскетболу и преданность делу. Они помогли Надежде Николаевне организовать мероприятие.   

Автор статьи: Галина Шищенко.