Идеальный завтрак для похудения: творожные оладьи с маком — рецепт
9 октября 2024, 13:22 Общество
Хотите приготовить вкусный и полезный завтрак? Тогда обратите внимание на творожно-маковые оладьи, которые вы точно никогда не пробовали! В их составе много белка, полезных жиров и углеводов, которые зарядят вас энергией на весь день.
В 100 граммах продукта содержится всего 186 калорий, поэтому эти оладушки точно приглянутся тем, кто следит за фигурой.
Для приготовления оладий вам понадобятся следующие ингредиенты:
- мягкий творог 5% — 130 г;
- крупное яйцо — 1 шт.;
- ванилин — 1 г;
- соль — щепотка;
- мак — 1 ч. л.;
- мука — 2 ст. л.
Приготовление:
- Чтобы мак стал более мягким и ароматным, предварительно залейте его горячей водой на 10–15 минут.
- Затем смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Выпекайте оладьи на хорошо прогретой сковороде. Подавайте их горячими со сметаной или медом.
Приятного аппетита!