вс, 08 дек.
01:02
Долинск
-12 °С, облачно

Врачи назвали самую эффективную диету: похудеете без чувства голода

10 июня , 18:30Общество
Фото: loon.site

Как сбросить лишние килограммы без стрессов, срывов и постоянного чувства голода? Выход есть! Специалисты рекомендуют обратить свое внимание на высокобелковую диету, благодаря которой можно не только похудеть, но и укрепить мышцы и кости.

Белок является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в росте и восстановлении тканей, а также в поддержании мышечной массы. Поэтому, помимо выполнения физических упражнений, важно следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество белка. Чем больше его будет в организме, тем энергичнее вы будете себя чувствовать и больше сил останется на выполнение ваших повседневных дел. Все это постепенно неизбежно приведет к потере лишних килограммов.    

Также белок дольше сохраняет чувство сытости, чем жиры и углеводы. Диетологи советуют начать утро с яиц, рыбы или греческого йогурта. На обед или ужин лучшим вариантом станет мясо или рыба. Вегетарианцы могут заменить мясо фасолью и чечевицей. 

Источник: noglgazeta.ru